El todo está en uno, uno está en
todo.
Conocer los principios básicos de
cómo estar bien, de detectar cuando existe un desequilibrio, eso es lo
importante, ese es el camino, PREVENIR es CURAR.
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NUTRICIÓN: debemos tener
una alimentación equilibrada y nutritiva incluyendo en la dieta: frutas,
vegetales y granos integrales. En caso de consumo de carnes que sean magras
(menos de 10% de grasas), aves y/o
pescado. Consumir productos lácteos descremados o vegetales. Beber mucha agua y
limitar la ingesta de sal, azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans.
Comer los alimentos de temporada, frescos y ecológicos…
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| foto www.zafu.es |
MEDITACIÓN: meditar es
tranquilizar la mente, ordenar, categorizar y archivar los pensamientos
alterados; es sentir la paz interior, escuchar el silencio que nos muestra los
colores profundos de nuestro ser; es relajar el cuerpo, equilibrando nuestra mente y nuestras siete principales ruedas de luz. Medita una vez al día como mínimo,
si es posible, al comienzo de la jornada, al poco de despertar; lo idóneo sería
meditar otra vez al comenzar el anochecer o dos horas aproximadamente antes de ir
a dormir. Sentiréis el brillo de vuestro espíritu, la luz que os guiará en
vuestro camino, la esencia del ser que todos tenemos dentro…
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| foto www.canalmujer.com |
EJERCICIO FÍSICO: hacer
deporte te permite mantener el cuerpo activo, fuerte y en consonancia con cada uno
de los cuerpos energéticos; mantiene la mente tranquila, llena de pensamientos
constructivos y conectada con la esencia del camino correcto. Es parte del
objetivo interno, mantener tu estructura de existencia robusta, sana y llena de
energía…
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PREVENCIÓN: no hay que
olvidar el dicho: más vale prevenir que curar; prevenir es adelantarse a los
acontecimientos, es conocer profundamente nuestro cuerpo, nuestra alma, nuestro
espíritu; si actuamos primero, podremos frenar cualquier ruta equivocada; al
conocer cuándo, cómo y dónde, nos adelantamos para colocar adecuadamente las
losas que torcidas nos estaban esperando. Dejaros ayudar por aquellos que
canalizan la sabiduría universal y permitid que vuestra energía sea equilibrada, que
vuestra mente fluya hacia pensamientos más positivos, a aprender de las
lecciones de vida sin que quede poso alguno que impida avanzar hacia la
verdadera luz que alumbre vuestro camino vital…
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| foto www.mahabodhisunyata.com - texto kimosanare |
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